دانستنیها
1398/09/11 12:18

تاثیر یوگا در بهبود خواب و کاهش کمردرد

 به گزارش مهر، مطالعات محققان دانشگاه بوستون نشان می دهد یوگا و فیزیکال تراپی، شیوه های موثری برای درمان اختلال خواب همراه با کمردرد است و در عین حال، نیاز به مصرف دارو را کاهش می دهد.

 

نتایج تحقیق نشان داد با گذشت ۵۲ هفته بعد از ۱۲ هفته حضور در کلاس های یوگا یا فیزیکال تراپی، بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب شرکت کنندگان مشاهده شد که بیانگر فایده طولانی مدت این شیوه غیردارویی است.

 

بعلاوه، شرکت کنندگانی که بعد از ۶ هفته درمان شاهد بهبود در کمردردشان بودند، بعد از دوره درمان کامل ۱۲ هفته، ۳.۵ برابر بیشتر کیفیت خواب شان بهبود یافته بود که نشاندهنده ارتباط نزدیک کمردرد و خواب بود.

 

«اریک راسین»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «شناسایی شیوه های کامل و جامع در جهت درمان این مشکلات می تواند به کاهش وابستگی به داروها کمک کند و همچنین بیماران احساس بهتر و ایمن تری داشته باشند.»

 

اختلال خواب و بیخوابی در بین افراد مبتلا به کمردرد بسیار شایع است.

 

تحقیق قبلی نشان داده بود که ۵۹ درصد افراد مبتلا به کمردرد، کیفیت خواب ضعیفی دارند و ۵۳ درصد دچار اختلال بیخوابی هستند.

 

مصرف دارو برای بهبود خواب و کمردرد می تواند با عوارض جانبی جدی همراه باشد.

نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

برچسب ها : 
تماس با ما
  • آدرس : فروشگاه مرکزی: تهران، بین فلکه اول و دوم صادقیه، بازار بزرگ طلا و جواهر شبنم پلاک   5
  • تلفن :   44229807  و 44263802  و 44263801
  • آدرس : فروشگاه شماره 1 : بین فلکه اول ودوم صادقیه جنب بانک اقتصاد نوین پلاک  1138
  • تلفن  :   442​41800  و  442420​06
  • آدرس دفتر : تهران، فلکه دوم صادقیه، برج تجاری،اداری گلدیس، طبقه ​سیزدهم، واحد 1305
  • تلفن  :  44288285  و  44288501
نماد اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نماد ساماندهی

logo-samandehi

نماد کسب و کارهای مجازی

نماد ssl

نماد انجمن صنفی کسب و کار